Entspannte Wechseljahre genießen.
Lerne wie du deine Gewichts- und Stimmungsschwankungen mit einfachen Yin Yoga Übungen ganzheitlich osteopathisch in den Griff bekommst und dich endlich (wieder) frei, gesund und sexy fühlst!
Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme, Gelenkschmerzen – holy shit!
Sind das schon Wechseljahre?!
Die Perimenopause (Wechseljahre) beginnt eher als gedacht. Oft schon in unseren frühen 40ern. Die ersten Symptome zeigen sich bei manchen schon ab Mitte der 30er.
Veränderungen im Zyklus, sowie verstärkte PMS und Stimmungsschwankungen können erste Anzeichen der Perimenopause sein.
Genauso wie schmerzende Gelenke oder Gewichtszunahme vor allem am Bauch.
Es ist ein langsam schleichender Prozess in dem sich unsere Hormone umstellen.
Unbehandelte Hormonelle Dysbalancen in der Perimenopause können unschöne Langzeitfolgen mit sich bringen.
Vermeide die Gefahr für Diabetes Typ II, Osteoporose, Herz-Kreislauf Erkrankungen oder dem metabolischen Syndrom und erfahre das Geheimnis einer lebenslangen Hormonbalance.
Mit meiner holistischen und evidenzbasierten Herangehensweise für deine Wechseljahres-Beschwerden erhältst du all das Wissen damit du dich körperlich, mental und emotional wieder gut fühlst!
Nur 15% aller Frauen in den Wechseljahren erhalten eine adäquate Behandlung! Sei du eine davon!
Hormone sind kein Hexenwerk. Man muss sie nur verstehen!
Nein, all das ist kein Hexenwerk sondern dasErgebniseiner gesunden Einstellung zu deinem Körper. Deine Symptome sind Ursache eines hormonellen Ungleichgewichts das gelöst werden kann!
Du möchtest mehr darüber erfahren?
In meinem 6-Wochen Online Kurs Programm „Entspannte Wechseljahre“ nehme ich dich mit auf eine Reise durch deinen Körper und in deine Gesundheit.
Lerne in einer Schritt für Schritt Anleitung ein glückliches und gesundes Leben zu leben.
Mit der richtigen Strategie und Denkweise erreichst auch du dein hormonelles Gleichgewicht und bist nicht mehr Opfer deiner Gewichts- und Stimmungsschwankungen.
Ist mein Kurs „Entspannte Wechseljahre” etwas für dich? Hier findest du die Antwort!
Mein Programm ist für dich, wenn du...
- ... immer weiter an Gewicht zunimmst obwohl du nichts am Lebensstil verändert hast
- ... aus unerklärlichen Gründen ständig müde und gereizt bist
- ... keine Libido hast und das deine Beziehung belastet
- ... endlich wieder entspannt schlafen möchtest
- ... immer mehr Wasser einlagerst und nicht weißt woran es liegt
- ... ständig so müde und erschöpft bist dass du es gerade noch von der Arbeit auf´s Sofa schaffst
Stell dir vor, du könntest...
- ... ohne Stimmungsschwankungen dein Leben genießen
- ... intuitiv gesund essen, weil du gelernt hast die Signale deines Körpers zu verstehen
- ... morgens energiegeladen und voller positivem Tatendrang in den Tag starten
- ... endlich wieder besser ein- und durchschlafen
- ... besser mit Stress umgehen und dich weniger gestresst fühlen
- ... deinen Körper und die Zeichen, die er dir sendet verstehen und schätzen lernen
- ... dich endlich wieder frei, gesund und sexy fühlen!
Falls du jetzt das eine oder andere Mal „ja“ gesagt hast, dann bist du hier genau richtig!
Mein 6-Wochen Online-Programm
Bring deine Hormone ins Gleichgewicht.
Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand und sichere dir jetzt deinen Platz in meinem exklusiven Online Programm!
Was wäre, wenn ...
Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand und sichere dir jetzt deinen Platz in meinem exklusiven Online-Programm!
Mein 6 Wochen Online Programm gegen deine Wechseljahrsbeschwerden
Mein Online Programm ist ein ganzheitliches Konzept für deine Hormongesundheit.
Ich vermittle dir mein bewährtes Wissen, welches ich aus zahlreichen Ausbildungen und Beratungen mit Frauen für dich in einer Schritt-für-Schritt Anleitung verpackt habe.
Dieses Wissen und die darin enthaltenen Übungen sind die notwendige Basis, um deine Hormone in Zeiten der Umstellung natürlich und sanft in den Griff zu bekommen und weniger Wechseljahres-Beschwerden zu erleben.
Mit Hilfe von mehreren Lebensstil-Veränderungen hinsichtlich Stress, Stoffwechsel, Verdauung, Ernährung, Entgiftungsprozessen und einer neue mentalen Einstellung lernst du Schritt für Schritt, was es braucht, um deine hormonelle Balance auf natürliche Weise zurück zu erobern.
Kundinnen Feedback
Wie funktioniert das Online-Programm?
01
Grundlagen
Lerne die theoretischen Grundlagen für deine Hormongesundheit.
02
Gewohnheit
Mach die Aufgaben und Übungen und etabliere neue Gewohnheiten.
03
Gleichgewicht
Komm auf natürliche Weise ins Gleichgewicht mit deinen Hormonen.
Nadine Deiters
Mit Anfang 40 hatte ich plötzlich diffuse Symptome die mich auf die Wechseljahre gebracht haben. Nie hätte ich das gedacht das kam mir alles immer noch soweit weg vor!
Aber die Zeit der hormonellen Umstellung ist lang und von unterschiedlichen Wegen geprägt. Also machte ich mich auf die Suche nach Alternativen, um meine Hormone langfristig in den Griff zu bekommen.
Die Wechseljahre erreichen uns alle ohne Ausnahme wird jede Frau den Wandel der Hormonumstellung erfahren.
Die verschiedenen Symptome gehen über Schlafstörungen, Hitzewallungen, Gelenkschmerzen, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen bis hin zu Depressionen, Ängsten und Panikattacken. Die Liste ist lang um hier nur einige häufig auftretende Beschwerden zu nennen.
Ob wir als Frau die Wechseljahre als eine Zeit des Wandels der für oder gegen uns ist, erleben, hängt von uns selbst und unseren Umständen ab.
Ich zeige dir in meinem Online-Kurs „Entspannte Wechseljahre“ was genau zu deinen Beschwerden führt und wie du deinen Körper optimal unterstützen kannst.
In meinen zahlreichen Ausbildungen habe ich gelernt wie der weibliche Organsimus funktioniert und was es braucht um wieder in die Gesundheit zu finden.
Dieses Wissen möchte ich an dich weitergeben. Deswegen habe ich es in diesem Online-Programm fest gehalten und daraus ein Konzept entwickelt, damit so viele Frauen wie möglich lernen können, wie auch sie ihre Hormone ins Gleichgewicht bringen können.
Was beinhaltet das Online-Programm?
„Entspannte Wechseljahre“ ist ein 6-wöchiges Online Programm, das dir zeigt, wie du deine Hormone natürlich ins Gleichgewicht bringen kannst. Deine Inhalte:
Tiefgehende persönliche Video-Lektionen
Finde in 42 Tagen mit mir die Wurzel deiner Probleme. Ich erkläre dir ausführlich und konkret, was du für deine Hormon-Balance tun musst.
Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung
Ich zeige dir welche Schritte du wann und wie tun musst und warum diese für deine Hormongesundheit essentiell sind.
Action-Steps nach jedem Modul
Nach jedem Modul bekommst du konkrete Übungen und Checklisten von mir, um das theoretische Wissen im Alltag umzusetzen und nachhaltig Ergebnisse zu erzielen.
Wie läuft das Online-Programm ab?
Das „Entspannte Wechseljahre“ Programm – besteht aus 6 Modulen mit insgesamt 26 Videos (plus Bonus Videos).
Es gibt Videos, wo du mich siehst und ich dir persönlich erkläre, was zu tun ist. Zusätzlich habe ich Präsentationen vorbereitet, um dir möglichst anschaulich zu erklären, welche Schritte du für deine Hormongesundheit tun musst und wie du sie umsetzt.
Nach jedem Modul gebe ich dir „Action Steps“ an die Hand, damit du auf jeden Fall in die Umsetzung kommst. Je höher deine Bereitschaft ist Veränderungen in deinem Lebensstil vorzunehmen, desto erfolgreicher wirst du mit diesem Kurs sein.
Dafür findest du unter den Videos Übungsblätter mit konkreten To-Dos und Checklisten zum überprüfen deines Erfolges.
Willkommen & Onboarding
- Ich heiße dich sehr herzlich in deinem Online-Kurs willkommen.
- Du erfährst wie du den Kurs am besten für dich nutzt und erhältst erste nützliche Anweisungen.
- Wer bin ich überhaupt – ich stelle mich kurz vor.
- Du bekommst wichtige Informationen zu deinem Support System.
Hormon-Balance
- Verstehe, wie deine Hormone ins Gleichgewicht gebracht werden können.
- Ich zeige dir wie schon viele Frauen vor dir ihre Hormone ohne Medikamente in Balance gebracht haben.
- Erfahre wie du mit meiner Schritt- für Schritt Anleitung deine gesundheitlichen Ziele erreichen kannst.
Stress Response System
- Lerne die 4 Adaptionsmodelle (Anpassung) deines Körpers bei Stress.
- Verstehe die HPA-Achse und was Stress mit deinem Zyklus macht.
- Ich zeige dir, welchen Einfluss Stress auf deine Hormone nimmst.
- Baue mit meinen Übungen Routinen auf, die deine Hormone beruhigen und dir zusätzliche Energie schenken.
Mindset
- Verstehe was ungelöste Glaubensätze und alte Traumata für Auswirkungen auf dein Hormonsystem haben.
- Ich zeige dir die besten Affirmationen für deine Hormonbalance.
- Du wirst nach diesem Kurs spüren, wieviel Power in dir steckt und was du Kraft deiner Gedanken erreichen und erschaffen kannst.
Organsystem
- Ich zeige dir wie du die Phasen der Leber-Entgiftung und damit deinen Östrogen-Detox optimal unterstützt, damit deine Leber den Abbau überschüssiger Hormone optimal durchführen kann.
- Du lernst, wie du deinen Darm optimal unterstützt.
- Für langfristigen Erfolg erfährst du, wie du Schritt-für-Schritt, passende Alternativen findest und neue Gewohnheiten etablierst.
Ernährung
- Lerne wie du deinen Blutzuckerspiegel stabilisieren und Insulinresistenzen vermeiden kannst.
- Ich zeige dir die für dich persönlich perfekte Ernährung für eine stabile Hormonbalance in dem du lernst, intuitiv zu essen.
- Du wirst nach diesem Kurs spüren, was und wie viel du essen solltest und dabei sogar langfristig abnehmen, wenn das dein Ziel sein sollte.
Bewegung
- Lerne einfache Basics des workouts.
- absolut alltagstauglich / du brauchst kein Fitnessstudio noch nicht mal eine Yogamatte.
- Erfahre entspannende Yin Yoga Sessions die dir deine natürliche Energie zurück bringen.
- Lerne, was Bewegung mit deinen Hormonen zu tun hat.
Deine Bonusinhalte
Expertinnentalk
Mein absolutes Highlight für diesen Kurs ist der Experten Talk mit der lieben Steffi.
Steffi ist Dipl. Oecotrophologin sowie Fachberaterin für Ernährung und Hormone.
Lass dich von ihr inspirieren und verstehe wie einfach es eigentlich ist deine Hormone mit Ernährung in Balance zu halten. Garantiert ohne Dogmas und Ernährungsmythen!
Rezeptbuch
Du erhältst ein liebevoll gestaltetes Rezeptbuch als Download-PDF. Es enthält hormonfreundliche, einfach nachzukochende Rezepte, die speziell auf die Wechseljahre abgestimmt sind. Entdecke leckere, nährstoffreiche Gerichte, die deinen Alltag bereichern und dir helfen, dich rundum wohlzufühlen.
Yoga und Meditation
Ein weiteres Highlight sind die von mir extra für deine Hormonbalance konzipierten Yin Yoga Sessions zum stärken deiner Organe und Meridiane. Ich zeige dir wie du dich immer wieder zurück in den Moment bringst und der Stress aus dem Alltag verfliegt.
Außerdem erhältst du Audios mit wunderschönen Yoga Nidra Einheiten und Meditationen sowie Coaching-Input und wertvollem Mindset-Training.
Das bekommst du außerdem noch
Support per WhatsApp
Über WhatsApp bin ich direkt für dich da. Schnelle Antworten auf deine Fragen oder ein offenes Ohr, wann immer du es brauchst. Du bist nicht auf dich alleine gestellt.
Exklusive Facebook-Gruppe
Du kannst dich in einer kleinen, geschützten Gruppe mit Gleichgesinnten austauschen. Die Unterstützung und die Motivation aus dieser Gruppe tut unglaublich gut und motiviert dich am Ball zu bleiben und niemals die Hoffnung aufzugeben.
50-seitiges Workbook
In meinem 50-seitigen Workbook findest du interaktive Übungen, die dir helfen, das Gelernte zu vertiefen und anzuwenden. Es ist dein persönlicher Begleiter, der dich durch deine Wechseljahre führt.
Du hast jetzt zwei Möglichkeiten...
Entweder du machst genau so planlos weiter wie bisher … und lässt alles auf dich zukommen und riskierst damit spätere Folgeerkrankungen und unschöne Begleiterscheinungen der Wechseljahre.
Oder: du fängst endlich an auf die Signale deines Körpers zu hören und deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen! Indem du das Erlernte aus meinem Kurs anwendest und somit langfristig deine Ziel deine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen erreichst.
Sichere dir jetzt einen exklusiven Platz in meinem 6-Wochen Online Programm!
Entspannte Wechseljahre
bequem in 3 Raten á 61€ zahlbar oder einmalig
175,- €
- 6 Module mit ganzheitlichem Ansatz zur Stärkung deiner Hormongesundheit
- 26 Videos mit theoretischem Wissen, praktischen Übungen, Hausaufgaben und Tipps
- Yin Yoga Videos, Workout
- Osteopathie Selbstbehandlungen Videos und Anleitungen
- Mehr als 20 Seiten Aufgabenblätter, Selbsttest, Check-Listen, Tipps, Übersichten & mehr
- 50-seitiges Workbook als PDF zum download
- Facebook Gruppe zum Austausch mit anderen Frauen
- Bonus: 36-seitiges Rezeptbuch als PDF für deine Hormonbalance (Boni)
- Bonus: Audio-Trainings mit Meditation und Yoga Nidra (Boni)
- Bonus: Aufzeichnung Expertinnentalk mit Dipl. Oecotrophologin Steffi
- Bonus: Messenger-Support (WhatsApp/Instagram/Facebook)
- 2 LIVE Q&A Vortrag: Herzgesundheit und Hormone I Knochenstabilität in den Wechseljahren (Aufzeichnung)
- 1 LIVE Yin Yoga Sessions á 90min. (Aufzeichnung)
Du wirst zum Zahlungsanbieter Elopage weitergeleitet.
Hast du noch Fragen?
In diesem Kurs gebe ich dir die Tools an die Hand, mit dessen Hilfe du deine hormonellen Beschwerden besser einordnen kannst. Sie werden dir dein Leben lang helfen im hormonellen Gleichgewicht zu bleiben. Denn sind wir einmal menopausal – bleiben wir es bis an unser Lebensende!
Du lernst zu verstehen, was dein Körper dir sagen möchte und du entwickelst eine liebevollere Beziehung zu deinem Körper. Du lernst z.B. intuitiv zu essen, Entspannungstechniken, naturheilkundliche Anwendungen, heilsames Zykluswissen und was Stress mit deinem Körper macht, wie du mit Stress um gehst und natürlich noch sehr viel mehr. Du bist nach diesem Programm in der Lage selbstbewusste Entscheidungen für deine Gesundheit treffen, auch im Gespräch mit Ärzt:innen und Therapeut:innen.
Jederzeit. Sobald du den Kurs gebucht hast, kannst du beginnen. Wenn du mit Kreditkarte oder PayPal zahlst, kannst du sofort los legen. Bei SEPA Überweisungen dauert es einige Tage bis zum Zahlungseingang.
Pro Woche kannst du 1-2 Stunden einplanen. Ich habe die Inhalte so konzipiert, dass du sie optimal in deinen Alltag integrieren kannst, d.h. möglichst kompakte Videos mit all dem Wissen, das du wirklich benötigst und nichts Überflüssiges.
Der Zugriff auf den Kursinhalt ist unbegrenzt. Die PDF Dateien und das Workbook kannst du dir herunterladen und für immer nutzen.
Nein. Mein Kurs ist darauf angelegt dich so natürlich wie möglich zu begleiten.
Alles was du brauchst bekommst du von mir. Das Rezeptbuch, die Checklisten, Arbeitsblätter und das Workbook stehen als PDF Datei im Kursbereich zum Download für dich zur Verfügung.
Nein, das ist nicht notwendig. Die Videos liegen im Kursraum für dich bereit und du kannst sie dir wann immer du möchtest ansehen.